Vijf ademhalingsoefeningen met genummerde stappen, zoals buikademhaling en de 4-7-8-ademhaling. Met per oefening het moment waarop je hem beter overslaat.
Lees verderCategorie: Uncategorized
Wat is yoga nidra en hoe verloopt een sessie?
Yoga nidra is een geleide ontspanning die je liggend doet. Lees hoe een sessie stap voor stap verloopt, wat onderzoek erover zegt en hoe je thuis begint.
Lees verder
Wat is yin yoga en voor wie past het?
Bij yin yoga houd je zittende en liggende houdingen drie tot vijf minuten aan. Lees wat het is, wat onderzoek laat zien en wanneer je iets anders doet.
Lees verder