Mindfulness en meditatie, wat is het verschil en hoe begin je?
Mindfulness is aandacht voor dit moment, meditatie is een oefening waarmee je die aandacht traint. Lees wat onderzoek zegt en begin met drie minuten.
Lees verder
Vijf ademhalingsoefeningen om mee te beginnen
Vijf ademhalingsoefeningen met genummerde stappen, zoals buikademhaling en de 4-7-8-ademhaling. Met per oefening het moment waarop je hem beter overslaat.
Lees verder
Wat is yoga nidra en hoe verloopt een sessie?
Yoga nidra is een geleide ontspanning die je liggend doet. Lees hoe een sessie stap voor stap verloopt, wat onderzoek erover zegt en hoe je thuis begint.
Lees verder
Wat is yin yoga en voor wie past het?
Bij yin yoga houd je zittende en liggende houdingen drie tot vijf minuten aan. Lees wat het is, wat onderzoek laat zien en wanneer je iets anders doet.
Lees verder
Natuurlijke methodes voor een vitaal en ontspannen lichaam
In een tijd waarin ons dagelijks leven vaak uitdagend en druk is, wordt het steeds belangrijker om bewust aandacht te besteden aan je fysieke en […]
Lees verder
Mealshakes gebruiken als voeding in een sportroutine
Het integreren van mealshakes in een sportroutine wint snel aan populariteit onder zowel amateur- als professionele sporters. Mealshakes bieden een gemakkelijke en efficiënte manier om […]
Lees verder
Kies je yogamat kleur: chakra’s en persoonlijke voorkeur
Bij yoga draait het niet alleen om houdingen, maar ook om de energie die door je lichaam stroomt. De kleur van je yogamat kan deze […]
Lees verderOntdekking van rust: Waar gebruik je CBN olie voor?
CBN (cannabinol) olie, afgeleid van de cannabisplant, is een verbinding die de aandacht trekt vanwege zijn potentieel therapeutische eigenschappen. Hoewel CBN minder bekend is dan […]
Lees verder
Boek een geheel verzorgde Yoga vakantie
In de hectische wereld van vandaag zijn we vaak op zoek naar manieren om te ontspannen en tot rust te komen. Een yoga vakantie biedt […]
Lees verder
Wat zijn de nadelen van yoga?
Yoga is al eeuwen bijzonder populair vanwege het vermogen om het algehele welzijn, de flexibiliteit en het verminderen van stress te verbeteren. In tegenstelling tot […]
Lees verder
Waarom is het goed om in de ochtend yoga te beoefenen?
Veel nieuwe yogi’s vragen zich af: “Wat is de beste tijd om yoga te doen? Er zijn een aantal belangrijke en unieke redenen op te […]
Lees verder